Menurunkan berat badan adalah perjuangan besar.
Diet dan olahraga sering membuat seseorang menunda usaha menurunkan
berat badan, sebab susah dan berat menjalaninya. Namun biasanya, akan
datang satu dorongan yang memaksa seseorang menurunkan berat badannya.
Wanita ini bernama Clara Williams, berat badannya berhasil turun 110 kg.
Dorongan untuk bisa melihat pertumbuhan cucu, lebih sehat dan panjang
umur membuatnya tersenyum lebar saat ini. Dilansir oleh redbookmag.com, ini rahasia Clara.
Sejak
duduk di sekolah menengah, Clara Williams mulai mengalami masalah
dengan berat badannya. Di saat berat badannya semakin menanjak,
keinginan untuk makan makanan manis dan makanan yang mengandung
kolesterol semakin menggebu-gebu. Saat berusia 20 tahun, berat badan
Clara sudah mencapai angka 100 kg. Dan semakin bertambah 5 tahun
kemudian setelah ia melahirkan putrinya, berat badannya mencapai angka
136 kg. "Berat badanku terus naik dan naik, hingga aku menyadari berat
badanku sudah terlalu banyak saat aku menimbang berat badan di kantor
dokter pada tahun 2010, yaitu 193 kg," cerita Clara. "Saat itu aku sudah
mengenakan celana jeans dengan ukuran paling besar yang tersedia di
toko-toko, namun aku masih kesulitan mengancingkannya."
Clara Williams saat masih gemuk | copyright Terry Bonham Photography, TOPS Club Inc.
Saat
putrinya melahirkan seorang anak laki-laki, Clara mulai membulatkan
tekad bahwa ia harus melakukan sesuatu dengan tubuhnya. "Aku sadar bahwa
jika terus seperti itu, aku tidak akan bisa lama berada di sisi cucuku
dan mengasuhnya. AKu juga tidak akan bisa lama berada di samping
keluarga, jika berat badanku terus tidak terkontrol. Jika aku
menggendong cucuku, aku bahkan tidak bisa bangun sendiri dari sofa. Aku
sudah bosan merasa sakit dan kelelahan setiap saat. Jadi, aku memutuskan
untuk berjuang menurunkan berat badan."
Clara pun melakukan
tekadnya tersebut. Ia terinspirasi dari apa yang dilakukan dan
dinasehatkan ayahnya dulu, yang berhasil menurunkan 45 kg beratnya.
Clara pun didukung oleh Patty sahabatnya. Clara dan Patty bergabung
dengan TOPS (Take Off Pounds Sensibly) Club
Inc., sebuah kelompok non-proft pendukung program penurunan badan. Di
awali dengan pertemuan mingguan, kelompok tersebut juga mengadakan
kompetisi untuk memotivasi anggotanya dalam menurunkan berat badan. Bagi
Clara, motivasi dari kelompok tersebut memberinya dorongan kuat dalam
menurunkan berat badan. Dan hal itu sangat menyelamatkan hidupnya.
Melalui
apa yang dia dapat dari berbagai pertemuan dalam kelompok tersebut,
Clara mulai mengganti makanan cepat saji dengan makanan sehat. Dia mulai
lebih banyak makan salmon, ayam, sayuran, dan yogurt, serta mengurangi
konsumsi keripik kentang dan permen atau cokelat. Namun yang mengejutkan
Clara adalah, makan makanan sehat yang ia lakukan sama sekali tidak
terasa seperti sedang berdiet.
Untuk olahraga,
Clara melakukan senam ringan pada siang hari bersama dengan rekan
kerjanya, dan berjalan-jalan santai saat malam bersama Patty.
Perkembangannya memang terasa lambat, namun karena Clara tidak pernah
menyerah dan tetap setia melakukannya, ia pun mendapatkan hasil yang
diinginkan.
"Mengetahui perubahan berat badanku
setiap minggu membuatku lebih terkontrol. Aku juga seolah selalu
diingatkan bahwa aku jauh lebih baik dibanding dengan saat aku memulai
program ini."
Clara Williams setelah berhasilkan 110 kg berat badannya | copyright Terry Bonham Photography, TOPS Club Inc.
Kini, setelah berkurang sebanyak 110 Kg, berat
badan Clara pun menjadi 83 kg, dan ia tetap menikmati hidup sehat yang
ia jalani. Clara mulai mengontrol kalori dalam tubuhnya, serta
memperbanyak olahraga. Sejauh ini, usaha dan ketekunannya akhirnya
mendapatkan hasil yang setara. "Setelah berhasil menurunkan berat badan,
aku seolah merasa bebas dari hal-hal yang menyiksa saat terlalu gemuk.
Sakit pada punggung dan kakiku mulai berkurang, aku pun kini bisa
bermain selama berjam-jam dengan cucuku di taman." Saat bercermin, Clara
juga senang karena ia melihat sosok wanita yang lebih sehat. ia
berharap kesuksesannya ini dapat menginspirasi banyak orang.
"Aku
adalah bukti nyata bahwa perubahan kecil dapat membawa pengaruh yang
luar biasa besar. Yakinkan diri Anda untuk makan makanan sehat dan
memperbanyak gerak setiap hari. Jangan pernah menunda sampai besok untuk
mencapai impian Anda," tutupnya.
Salut!
Dari 193 kg menjadi 83 kg merupakan prestasi yang luar biasa lho,
Ladies. Tentu tidak mudah dan butuh waktu lama, tapi seperti yang Clara
bilang, setia dan jangan menyerah. Plus, cara ini mudah karena tidak
perlu membuat Anda tersiksa dengan diet ketat. Cukup makan makanan
sehat, dan perbanyak gerak. Semoga menginspirasi.Vemale.com